寒露，是二十四節(jié)氣之第十七個節(jié)氣，秋季的第五個節(jié)氣。每年公歷的10月7日、8日或9日，太陽到達黃經(jīng)195度，為“寒露”節(jié)氣開始。此時節(jié)，北半球陽光照射角度明顯傾斜，地面接收的陽光熱量顯著減少，白天秋高氣爽，夜晚冷若冰霜，因此“寒露”成為二十四節(jié)氣中第一個帶“寒”字的節(jié)氣。由于“寒露”是氣候從涼爽到寒冷的過渡和轉(zhuǎn)折，相對于“白露”而言，“寒露”期間氣候更涼，氣溫更低，標志著深秋來臨。

       “寒露”恰值熱冷交替，陽氣漸退，陰氣漸生，人的生理活動一定要適應自然界規(guī)律，以確保體內(nèi)陰陽平衡?？茖W安排衣食住行，使身體同步適應氣候變化。傷風受涼是此時節(jié)感冒的主要誘因，“寒露腳不露”，一定要隨時注意增添衣物，注重足部保暖，穿著保暖性能好的鞋襪，堅持溫水浴足和穴位按摩，促進血液循環(huán)。加強戶外鍛煉并持之以恒，以增強體質(zhì)。平日要注意勞逸結合，早睡早起，保證充足睡眠；一般而言，秋天人的情緒不太穩(wěn)定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風蕭瑟的深秋，常在一些人心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養(yǎng)生以調(diào)達情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為首要。